COMBATTI L’ANSIA CON IL TRAINING AUTOGENO

Cos’è il training autogeno?

Si tratta di una sorta di autoterapia elaborata da Schultz nei primi del ‘900.

È un allenamento fisico e mentale che ha come scopo il benessere dell’individuo.

Come nello yoga (disciplina prettamente orientale), anche nel training autogeno si dirige l’attenzione su se stessi e sulle sensazioni corporee per poter raggiungere uno stato di “calma” che renderà possibile il distacco momentaneo dal flutto di pensieri che attanagliano costantemente la nostra mente.

L’ansia e lo stress spesso generano tensioni e aumentano le tossine corporee, attraverso questa pratica si torna ad uno stato di equilibrio psicofisico.

La base fondamentale che si acquisisce durante il Training Autogeno è la consapevolezza. La persona imparerà prima di tutto a conoscere e comprendere delle cose su di sé. Si tratta quindi di un percorso di sviluppo personale prima di essere una tecnica di rilassamento.

Ricordiamo che ogni individuo ha dentro di sé le soluzioni ai problemi che è chiamato a risolvere.

Quali benefici si potrebbero avere?

· Gestione dello stress e dell’ansia

· Riduzione della tensione

· Miglioramento prestazioni sportive

· Recupero delle energie psicofisiche e della concentrazione

· Riduzione del dolore

· Recuperare l’armonia interiore

Come si pratica nel concreto?

Si fanno percorsi di circa cinque incontri in piccoli gruppi per imparare la tecnica del Training Autogeno che la persona poi utilizzerà da sé nel proprio quotidiano.

Durante gli incontri ci sarà la psicologa di riferimento che guiderà la pratica e vi permetterà di apprendere questa tecnica cosi apparentemente semplice ma molto potente. Gli incontri si svolgono in un piccolo ambiente accogliente, le persone si sdraiano o si siedono su tappetini e viene alternata la pratica di rilassamento con una parte di condivisione in gruppo.

SE VUOI CHIEDERE INFORMAZIONI O SEI INTERESSATO A PARTECIPARE AL PERCORSO DI TRAINING AUTOGENO COMPILA IL MODULO QUI SOTTO OPPURE MANDA UNA MAIL A manola.gotti@gmail.com OPPURE CHIAMA 328-0303718

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